Wenn es um die Reise nach Tibet, besonders zum Everest Base Camp, geht, machen sich viele Touristen Sorgen über das Problem der großen Höhe und fürchten, an der Höhenkrankheit zu leiden. Tatsächlich liegt die Höhe des Everest Base Camp in Tibet bei beeindruckenden 5200 Metern, was es zu einem der höchsten Punkte im gesamten tibetischen Tourismusgebiet macht.

Wenn man mit diesen Problemen konfrontiert wird, die durch die Höhe im Everest Base Camp in Tibet verursacht werden, gibt es einige praktische Ratschläge und Maßnahmen, die helfen können, diese Bedenken zu lindern.

1. Die Höhe des Tibet Everest Base Camps beträgt 5200 Meter

Das Everest Base Camp in Tibet befindet sich in einer Höhe von ungefähr 5200 Metern, einschließlich des Bereichs des Zelt-Hotels am Everest Base Camp und des Gebiets des Rongbuk-Klosters. Hier können gewöhnliche Touristen Touren machen und übernachten.

Innerhalb dieses Bereichs, etwa 300 Meter von den Basislagerzelten entfernt, befindet sich das Denkmal Tibet Everest Base Camp 5200 Meter. In gleicher Richtung, etwa 200 Meter vom 5200-Meter-Denkmal entfernt, befindet sich das Denkmal, das die Höhe des Mount Everest mit 8848,86 Metern markiert.

Wenn Sie zum Tibet Everest Base Camp reisen, sollten Sie sich unbedingt die Gelegenheit nicht entgehen lassen, Fotos mit diesen Denkmälern im Hintergrund zu machen.

2. Die Höhe des Everest Base Camps in Tibet ist nur 1550 Meter höher als Lhasa, was die meisten Menschen anpassen können

Viele Touristen haben Missverständnisse über die Höhenkrankheit, wenn es um die 5200 Meter hohe Höhe des Tibet Everest Base Camps geht. In Wirklichkeit handelt es sich bei dieser Höhe um eine relative Höhe, nicht um eine absolute.

Im Vergleich zur Höhe von Lhasa von 3650 Metern liegt das Everest Base Camp in Tibet nur um 1550 Meter höher im Verhältnis. Solange Sie sich gut an die Plateauumgebung auf 3650 Metern anpassen können, ist der Übergang zu 5200 Metern in Bezug auf die Höhe nicht sehr bemerkbar, und die meisten Touristen können sich gut anpassen.

Um Ihnen bei der Anpassung an die hochgelegene Umgebung zu helfen, beginnt unsere Tour von Lhasa zum Everest Base Camp mit ungefähr drei Tagen in Lhasa, um sich an die Höhe und das Klima Tibets anzupassen.

Während dieser Zeit besuchen Sie nahegelegene Sehenswürdigkeiten in Lhasa, wie den Potala-Palast, den Jokhang-Tempel, die Barkhor-Straße und das Drepung-Kloster. Danach setzen Sie Ihre Reise zum Tibet Everest Base Camp fort, wobei Sie in der Regel eine Route wählen, die Sie durch den heiligen Yamdrok Tso-See und dann von Shigatse zum Tibet Everest Base Camp führt. Diese Route ermöglicht es Ihnen nicht nur, die wunderschöne Landschaft des Yamdrok Tso-Sees zu genießen, sondern hilft auch, potenzielle Höhenkrankheiten zu lindern.

3. Jeder, der zum Everest reist, kann Höhenkrankheit erleben, aber die meisten Menschen haben nur milde Symptome

Jede Person, die den Mount Everest besucht, kann Symptome der Höhenkrankheit haben, aber die meisten Menschen haben nur relativ milde Symptome. Selbst erfahrene Reiseführer werden diese Symptome haben. Sie könnten weniger fest schlafen als in Lhasa, zum Beispiel leichteres Erwachen in der Nacht. Für Touristen ist eine Abnahme der Schlafqualität in der Nacht eines der häufigsten Symptome der Höhenkrankheit. Mehr als 50% der Touristen erleben nur eine etwas schlechtere Schlafqualität und fast keine anderen Symptome. Etwa 40% der Touristen können milde Symptome wie Kopfschmerzen und Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, die in der Regel durch Ruhe und Anpassung gelindert werden können.

Nur eine sehr kleine Anzahl von Touristen kann die schwersten Symptome wie Bewusstlosigkeit, Erbrechen und bläuliche Lippen und Nägel erleben. Wenn Sie eines der oben genannten Symptome haben, ist es notwendig, Ihren Reiseleiter zu informieren und vom Basislager zu niedrigeren Höhen zu evakuieren und sofort ärztliche Hilfe zu suchen.

4. Effektive Maßnahmen zur Vorbeugung von Höhenkrankheit beim Reisen zum Tibet Everest Base Camp

Beim Reisen zum Everest Base Camp ist es ratsam, sich über einige vorbeugende Maßnahmen zur Verhinderung von Höhenkrankheit in Tibet zu informieren und diese zu ergreifen.

Bevor Sie zum Tibet Everest Base Camp reisen, nehmen Sie sich Zeit zum Ausruhen und zur Anpassung an das Hochgebirgsklima in Lhasa auf 3650 Metern oder in Shigatse auf 3845 Metern. Wenn Sie sich in diesen Orten gut akklimatisieren können, ist die Wahrscheinlichkeit, an Höhenkrankheit zu erkranken, wenn Sie zum Tibet Everest Base Camp reisen, geringer. Darüber hinaus sollten Sie während Ihrer Reise eine positive und optimistische Einstellung beibehalten, schwere körperliche Betätigung vermeiden und besonders in größeren Höhen langsam gehen.

In Gebieten mit großer Höhe ist die Luft trockener, daher ist es wichtig, täglich eine ausreichende Menge Wasser zu sich zu nehmen. Es wird empfohlen, täglich mindestens 1500 Milliliter Wasser zu trinken, was dem Volumen von drei Flaschen Mineralwasser entspricht. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft, Symptome der Höhenkrankheit zu lindern.

Sobald Sie das Tibet Everest Base Camp erreichen, können Sie unter Blähungen und verminderter Appetit leiden, aber es ist unerlässlich, weiterhin zu essen. Essen liefert Ihnen die notwendige Energie, insbesondere in dieser kalten und energieaufwendigen Umgebung. Es wird jedoch nicht empfohlen, sich zu überessen; ein Sättigungsgefühl von 70% ist ausreichend, da Überessen zu Verdauungsbeschwerden führen kann.

Beim Schlafen in der Nacht sollten Sie darauf achten, den Kopf warm zu halten, da ein kalter Kopf zu schwereren Kopfschmerzen führen kann. Es wird empfohlen, nachts eine Mütze zu tragen, um ein Auskühlen des Kopfes zu verhindern.

Wenn Sie sich Sorgen um Höhenkrankheit machen, können Sie auch wählen, im Gemeinde Zhaxizong zu übernachten, wo sich in einer Höhe von etwa 4200 Metern befindet und eine gewisse Entfernung vom Everest Base Camp hat. Dieser Ort hat im Vergleich zum Everest Base Camp eine niedrigere Höhe, bietet atemberaubende Aussichten auf den Mount Everest und bietet komfortablere Unterkunftsmöglichkeiten in Luxushotels. Dies könnte eine bessere Wahl für ältere Personen oder Reisende mit Kindern sein.

5. Umgang mit Höhenkrankheit am Everest Base Camp in Tibet: Anpassung der Maßnahmen an die Symptome

Wenn Sie milde Symptome der Höhenkrankheit verspüren, wie leichte Atemnot, Schwindel und Kopfschmerzen (übliche Anzeichen von Sauerstoffmangel), ist es am besten, aus dem Zelt zu treten und etwas frische Luft zu atmen, da die Zelte und Lodges oft mit Touristen überfüllt sind und dies die Symptome von Sauerstoffmangel schnell lindern kann.

Bei moderaten Symptomen der Höhenkrankheit, wie Kopfschmerzen, Schwindel und Atemnot, ist es ratsam, Ihren Sauerstoffgehalt im Blut zu messen und sofort mit der Sauerstofftherapie zu beginnen, bis sich die Symptome verbessern. Die Sauerstofftherapie kann eine ausreichende Sauerstoffversorgung bieten und dazu beitragen, Atem- und Kopfschmerzprobleme zu lindern.

Bei schweren Symptomen der Höhenkrankheit, wie Bewusstlosigkeit, Erbrechen und Verfärbungen von Lippen und Nägeln, ist es entscheidend, Ihren Guide sofort zu kontaktieren und vom Everest Base Camp in Gebiete mit niedrigerer Höhe zu evakuieren. Solange Sie die hochgelegene Region verlassen, verbessern sich die Symptome schnell. Wenn schwere Symptome der Höhenkrankheit auftreten, sollten Sie nicht im Everest Base Camp bleiben, da dies Ihr Leben gefährden könnte.

6. Tipps zur Vorbeugung von Höhenkrankheit bei einer Reise zum Everest Base Camp in Tibet

Bevor Sie Tibet besuchen, ist es ratsam, eine umfassende ärztliche Untersuchung durchführen zu lassen, um sicherzustellen, dass Sie keine zugrunde liegenden gesundheitlichen Probleme haben, wie zum Beispiel Herz-Kreislauf-Probleme, was dazu beitragen kann, eine sicherere und angenehmere Reise zu gewährleisten.

Bevor Sie nach Tibet aufbrechen, sollten Sie sich mit einem Gesundheitsfachmann beraten und 1-2 Arten von Anti-Höhenkrankheitsmedikamenten vorbereiten, wie zum Beispiel Rhodiola, Diamox. Tragen Sie zusätzlich einige Medikamente zur Behandlung von Höhenkrankheit wie Glukose und hochgelegene Hilfe mit sich, die bei Bedarf verwendet werden können. Um Ihre Gesundheit zu gewährleisten, sollten diese Medikamente zur Vorbeugung von Höhenkrankheit unter Anleitung eines medizinischen Fachpersonals erworben oder eingenommen werden.

Für die ersten beiden Tage Ihrer Tibet-Reise ist es am besten, auf das Duschen zu verzichten. Das Baden in hochgelegenen Gebieten kann zu einer Erkältung führen, die zu Erkältungen und Fiebern führen kann. Erkältungen und Fieber in hochgelegenen Gebieten können Höhenkrankheit auslösen oder verschlimmern.

Fazit

Die Höhe des Tibetischen Everest Base Camps beträgt etwa 5200 Meter, was es zu einem Traumziel vieler Reisender und einer hervorragenden Wahl macht, um sich selbst herauszufordern und der Natur nahe zu kommen.

Obwohl die Höhenkrankheit eine potenzielle Herausforderung sein kann, wenn es zum Tibetischen Everest Base Camp geht, können Sie mit geeigneten Vorbeugungs- und Anpassungsmaßnahmen die Höhenkrankheit überwinden und wunderbare Erinnerungen auf dem Dach der Welt schaffen.